วงการออฟฟิศซินโดรม เข้าแล้วออกยาก แต่ออกได้ แค่มารักษาที่ Prohealth Clinic

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) อาการปวดเมื่อยล้าตามร่างกาย ที่กลายเป็นเพื่อนสนิทของคนทำงานหน้าจอเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อเกร็งสะสมโดยไม่รู้ตัว หากปล่อยไว้อาการปวดจะรบกวนการใช้ชีวิตประจำจนลุกหรือนั่งก็เริ่มจะร้องโอดโอย แล้วจะเริ่มรักษาออฟฟิศซินโดรมยังไงดี Prohealth Clinic มีคำตอบ เราจะขอพาไปดูว่า การรักษาครั้งแรกนั้นต้องทำอะไรบ้าง และเลือกวิธีการรักษาแบบไหนเหมาะคุณที่สุด โดยเฉพาะวิธีที่กำลังได้รับความนิยมอย่าง กายภาพบําบัด ออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเป็นวิธีการฟื้นฟูที่เข้าถึงต้นเหตุของอาการปวดคอ บ่า ไหล่เรื้อรังได้อย่างตรงจุด รับรองว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นรักษาอาการปวดได้อย่างมั่นใจตั้งแต่ครั้งแรก

ขั้นตอนรักษาอาการออฟฟิศซินโดรมครั้งแรกที่ Prohealth Clinic

ที่ Prohealth Clinic กระบวนการกายภาพบําบัด ออฟฟิศซินโดรม ไม่ได้จบแค่การนวดหรือยืดเหยียดกล้ามเนื้อ แต่เป็นการดูแลแบบองค์รวมที่เน้นการแก้ปัญหาจากต้นเหตุ โดยทีมแพทย์และนักกายภาพบำบัดจะร่วมกันประเมิน วางแผน และปรับแนวทางการรักษาเฉพาะบุคคล ลองมาดูกันว่าการรักษาครั้งแรกของเราประกอบด้วยอะไรบ้าง

การตรวจวินิจฉัยเพื่อหาสาเหตุอาการปวด

ก่อนเริ่มการรักษาแพทย์จะประเมินร่างกายอย่างละเอียด ทั้งท่าทางการนั่ง การเดิน และจุดที่ตึงหรือเจ็บ เพื่อวิเคราะห์ว่าอาการออฟฟิศซินโดรมมาจากส่วนใด เช่น กล้ามเนื้อคอ หลัง หรือสะบัก จากนั้นจึงออกแบบแนวทางรักษาที่เหมาะกับอาการเฉพาะของแต่ละคน

จัดกระดูกและปรับโครงสร้างร่างกายโดยแพทย์ Chiropractic

ขั้นตอนนี้ผู้เชี่ยวชาญไคโรแพรคติก (Chiropractic) จะช่วยปรับสมดุลกระดูกสันหลัง ข้อต่อ และโครงสร้างร่างกาย เพื่อลดการกดทับเส้นประสาทและและช่วยให้ร่างกายกลับมาอยู่ในภาวะสมดุล เทคนิคนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลัง คอ หรือไหล่จากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน ช่วยให้เคลื่อนไหวได้คล่องขึ้นและลดโอกาสกลับมาเจ็บซ้ำ

คลายกล้ามเนื้อโดยแพทย์แผนไทย

การนวดแผนไทยจะเน้นการคลายปมกล้ามเนื้อที่แข็งเกร็ง ซึ่งเป็นจุดสะสมความเจ็บปวดของออฟฟิศซินโดรม ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดอาการตึง และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ

ติดเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ

อีกหนึ่งเทคนิคที่ใช้ในทางกายภาพบำบัดที่ช่วยลดอาการปวดทั้งแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง พร้อมกระตุ้นให้กล้ามเนื้อที่อ่อนแรงกลับมาทำงานได้ดี เป็นการฟื้นฟูและบรรเทาอาการปวดอย่างมีประสิทธิภาพ

แนะนำท่าออกกำลังกายที่เหมาะสม

นักกายภาพบำบัดจะแนะนำท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดที่เหมาะสม เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถนำไปฝึกฝนต่อที่บ้านได้ เป็นการสร้างความแข็งแรงและป้องกันอาการกลับมาเป็นซ้ำในระยะยาว

วิธีดูแลตัวเองหลังจากกายภาพบำบัด อาการออฟฟิศซินโดรมครั้งแรก

เมื่อเข้ารับการรักษาออฟฟิศซินโดรมในครั้งแรก อาจยังไม่เพียงพอที่จะช่วยให้อาการปวดหายไปจึงต้องดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่องควบคู่ไปกับการรักษา เพื่อช่วยให้คุณกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างสบายตัวและป้องกันไม่ให้อาการปวดกลับมาอีก เราขอแนะนำดังนี้

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต

ออฟฟิศซินโดรมเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการทำงานซ้ำ ๆ การปรับท่านั่ง ลุกไปยืดเหยียดระหว่างวัน และพักสายตาบ้างเป็นครั้งคราว เป็นการแก้ที่ต้นเหตุสำคัญที่สุด ให้ความสำคัญกับการขยับตัวระหว่างวันอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้คุณหายจากอาการปวดได้เร็วขึ้น

ติดตามผลและวางแผนการรักษาต่อเนื่อง

หลังจากเริ่มการรักษาไปแล้ว ควรกลับมาพบนักกายภาพบำบัดตามนัดเพื่อประเมินผลและปรับแนวทางการรักษา การติดตามต่อเนื่องจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เต็มที่และลดความเสี่ยงของการเป็นซ้ำ

สรุป

ออฟฟิศซินโดรมเป็นอาการปวดเมื่อยที่ไม่ควรมองข้าม การเริ่มต้นรักษาอย่างถูกวิธีคือจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดของการดูแลสุขภาพ เพราะจะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุ ปรับโครงสร้างร่างกาย และดูแลพฤติกรรมอย่างต่อเนื่อง ดังนั้น จึงต้องเลือกคลินิกที่มีทีมแพทย์และนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญ เพื่อช่วยให้คุณมั่นใจว่าได้รับการดูแลที่ถูกต้อง ปลอดภัย และเห็นผลจริงตั้งแต่ครั้งแรก

หากพร้อมที่จะบอกลาอาการปวดและฟื้นฟูร่างกายให้กลับสู่สมดุล มาเริ่มต้นการรักษาที่ Prohealth Clinic เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในทุกวันของคุณ